Архив за » 12 Март 2012«

Дыхательные упражнения для стройной талии

Дыхательные упражнения для стройной талии

Цикл специальных упражнений помогает в создании крепкого и подтянутого живота. Стоит выполнять транспирамидальные дыхательные упражнения, при этом  воздействовать на два вида мышц — пирамидальные и поперечные. Тренеры называют это добровольными схватками – со своим животом.

Чтобы живот стал плоским

далее…

Натуральные увлажнители для сухой кожи (видео)

Натуральные увлажнители для сухой кожи (видео)

Часто прохладная погода делает кожу пересохшей, шелушащейся. Виновник — низкая влажность воздуха, которая сушит кожу. Центральное отопление, обогреватели и камины — все это способствует уменьшению уровня влажности. Для борьбы с сухостью попробуйте эти природные средства, которое рекомендуют эксперты по красоте. Ваша кожа станет мягкой и шелковистой в кратчайшие сроки.

Оливковое масло

Нет ничего лучше оливкового масла, если мы говорим о натуральном уходе за кожей. Оно мгновенно увлажняет сухие кутикулы, руки и локти, прекрасно снимает макияж и успокаивает зуд, избавляет от сухости кожи по всему телу. Тонкий слой оливкового масла – это также дополнительная доза антиоксидантов и жирных кислот.

Природные отшелушивающие средства — йогурт, папайя и тыква

Вы можете найти множество вариантов для ухода за сухой кожей на своей кухне. Йогурт, особенно простые греческие сорта, — это отличное очищающее средство с мягким отшелушивающим действием. Он избавляет от сухости кожи, дает ощущение свежести и комфорта. Это особенно безопасный эксфолиант для очень сухой кожи, поскольку он отшелушивает благодаря молочной кислоте, а не гранулам.

  • Попробуйте сделать маску для лица и области декольте из йогурта и папайи. Смешайте ½ стакана йогурта с 3 столовыми ложками пюре папайи, и нанесите на кожу.
  • А вот маска для лица и тела из тыквы и корицы. Смешайте мякоть тыквы и ½ чайной ложки порошка корицы. Оставить маску на лице и теле на 5-15 минут.
  • И еще дин рецепт эффективной антиоксидантной маски для рук и ног: смешайте ¾ стакана клубники, малины, черники с ½ стакана кефира в блендере и нанесите смесь на кожу.

Самодельный скраб

Это питательный скраб для тела для сухой кожи. Смешайте равное количество коричневого сахара и оливкового масла, нанесите на кожу легкими круговыми движениями. Для дополнительной порции витаминов и минералов, добавьте столовую ложку меда и лимонный сок. Тщательно смойте.

Целительная сила меда

Мед представляет собой проверенное временем лекарство для потрескавшихся губ. Нанесите немного меда вечером, и вы проснетесь утром с гладкими мягкими губками. Мед также помогает справиться с трещинами на пятках и смягчает грубые локти.

Природные средства для сухих волос

Для улучшения состояния сухих волос используйте один желток яйца в качестве шампуня для мытья волос. Вмассируйте яичный желток в волосы втечение 5-6 минут, и смойте. Это поможет укрепить кожу головы, предотвратить выпадение волос.

Или попробуйте увлажняющую маску для сухих волос. Смешайте 1 авокадо с 2 столовыми ложками слегка нагретого рапсового и оливкового масла. Вмассируйте в волосы, и наденьте шапочку для душа, чтобы сохранить тепло и влагу. Оставить на волосах на 15 минут, вымыть голову. Удвоить количество ингредиентов для длинных волос.

Не забывайте лечить кожу изнутри

Рацион, богатый магнием, незаменимыми жирными кислотами, витамином С и бета-каротином, естественно питает кожу изнутри и делает ее менее склонной к сухости. Эксперты рекомендуют включать в рацион такие подукты, как темный шоколад, лосось и другую жирную рыбу, апельсины, манго и морковь.

 

 

Источник: http://udoktora.net

Массаж лица сделает кожу красивой

Массаж лица сделает кожу красивой

Многие недооценивают целительное действие массажа. А ведь это очень эффективный, простой и недорогой способ выглядеть молодой и красивой. Его можно делать самостоятельно и не прибегать к помощи косметолога или массажиста.
Массаж не стоит начинать практиковать в раннем возрасте. А ближе к 30-ти годам многим женщинам уже рекомендуют начинать всякие лечебные и целительные. Массаж (в переводе с греческого языка — мять) стоит делать каждый день или через день. Если вы решили делать его каждый день, то его продолжительность не должна превышать 5 минут, а если через день – 10 минут. Также следует знать, что лучше всего эту процедуру делать за два часа до сна. Во время массажа кожа лица очищается от верхнего слоя мертвых клеток, происходит приток крови к кровеносным сосудам, сальные железы нормализуют свою работу, а кожа приобретает красивый ровный цвет и эластичность. Всю процедуру можно условно поделить на несколько этапов.

Чем полезна апельсиновая диета

Чем полезна апельсиновая диета

В последнее время, довольно большую популярность, набирает диета — основанная на употребление апельсинов. Разумеется она подойдет тем, ко не подвержен аллергии на цитрусовые. Но если с этим, проблем у вас нет —  то представляем вам один из вариантов этой популярной ныне диеты.

Апельсиновая диета

Представленный вариант апельсиновой диеты, рассчитан на три недели. Используется она исключительно на буднях, а в выходные процесс питания — проходит в обычном режиме.

На данном варианте апельсиновой диеты, замечены случаи сбрасывания нескольких килограмм — за полный, трехнедельный курс.

далее…