Специальнная диета избавит от «беременной» тошноты

Просмотров: 2 277
Специальнная диета избавит от
От утренней тошноты страдает около половины беременных женщин. Специалисты связывают это с гормональной перестройкой организма. Экперт Жаклин Бэнкс заявляет, что от недомогания сможет избавить правильная диета.Тошноту и дискомфорт усугубляет недостаток магния и витамина В6 в рационе. Увеличение потребления этих веществ, как показали исследования, значительно снижает проявление токсикоза. Для того, чтобы выявить дефицит витамин В6 и магния, необходимо сдать кровь на анализ.

Уровень магния снижается из-за длительного стресса, обильного потоотделения, чрезмерного увлечения алкоголем, кофе, фосфорной кислотой, находящейся в соде. К продуктам, которые богаты этим веществом, относятся шпинат, миндаль, кешью, авокадо и фасоль. Необходимо также контролировать поступление витаминов В12, В6, D, которые играют ключевую роль в усвоении магния.

Тошнота, к сожалению, может продолжаться и после первых трех месяцев беременности. Снизит симптомы токсикоза частый прием пищи небольшими порциями, а также рацион, богатый здоровыми жирами и белками. Перекус перед сном и после пробуждения поможет справиться с неприятными ощущениями.

Источник: http://novostiua.net/

Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0-ленты. В можете оставить комментарий, или Трекбэк с вашего сайта.
Комментарии (2)
  1. Елена:

    Мне не помогало ничего от утренней тошноты. Все 9 месяцев и даже в день родов. Как вспомню, так вздрогну.
    Все 9 месяцев я ездила на работу. Все 9 месяцев меня тошнило и укачивало.
    Я на столько к этому тогда привыкла, что когда родила, первые дни все было не привычно, что нет этих симпотомов.

  2. Елена:

    Забыла добавить. Не помогало утром ничего. Днем спасалась мятной или кислой конфеткой.
    У меня группа крови с группой крови мужа не совпадало. Вероятно , причина в этом.
    Ведь на магнии и других витаминах я просидела всю беременность.

Оставить комментарий

XHTML: Вы можете использовать следующие теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>