Архив категории »Здоровый сон «

Яркий свет помогает бороться с депрессией

Американские ученые доказали, что терапия ярким светом помогает не только справиться с сезонной депрессией, но и помочь пациентам, страдающим серьезными психическими расстройствами, сообщило  агентство Рейтер.

Результаты исследований опубликованы в медицинском журнале Bipolar Disorders.

Сначала ученые университета города Питтсбург (американский штат Пенсильвания) доказали, что яркий свет может помочь в борьбе с зимней депрессией, однако последние исследования показали, что подобная терапия эффективна и при лечении более серьезных психических расстройств.

К примеру, группа ученых доказала, что биполярное аффективное расстройство, которое ранее называли маниакально-депрессивным психозом, также можно лечить при помощи яркого света.

В ходе исследования врачи давали пациентам специальные светильники, которые в течение двух недель включались на 15, 30 или 45 минут ежедневно.

Эксперимент проводился в палатах девяти пациенток. Светильники в палатах четырех женщин включались по утрам, а у остальных — в полдень.

В итоге врачи пришли к выводу, что наиболее благоприятной является «световая терапия» в дневные часы. Продолжительность таких процедур для достижения наилучшего результата должна составлять примерно 15 минут в день.

sportzal.com

Нам часто снятся эротические сны…

1260003815156

.

Сексомния — загадочное состояние, при котором спящий человек может реально заниматься сексом с лежащей рядом подругой и притом даже не проснуться. Это одна из разновидностей лунатизма, сопровождаемая эротическими снами.

• 8-10% всех сновидений, переживаемых человеком в течение жизни, — сексуальные.

далее…

Загадочный недуг «мозг в огне»

.

На сегодняшний день встречается очень странное заболевание, которое проявляется только у молодых женщин. Впервые оно было зафиксировано в Филадельфии. Пациенты и врачи говорят о том, что о том, что при таком заболевании мозга просто оказывается «в огне».

далее…

Лунный секс-календарь

Рубрика: Если любишь…,

Лунный секс-календарь

 

Первый лунный день

В это время секса следует избегать в силу того, что это период настройки гормональной системы, а половой контакт, как известно, представляет собой очень сильный всплеск гормонов, который мешает организму плавно войти в новый, временной промежуток. Секс в первые лунные сутки может привести к серьезным заболеваниям половой сферы, что в свою очередь усиливает процесс старения. Этот период лучше всего подходит для бесед о сексе и его подробностях. Поведайте друг другу о своих эротичных фантазиях, а также и о сомнениях. Это очень полезно, так как учит партнеров доверять друг другу.

далее…

Просмотр телевизора по ночам ведет к депрессии

Просмотр телевизора по ночам ведет к депрессии
.
Американские ученые из Университета Огайо провели исследование постоянного воздействия тусклого света при просмотре телевизора по ночам. Выяснилось, что это может приводить к депрессиям. При этом можно вернуться к нормальному состоянию, если восстановить режим дня.

Избавиться от кошмаров? Это просто!

Избавиться от кошмаров? Это просто!

.

Нейробиологи из Швейцарии нашли белки, которые позволяют удерживаться в памяти тревожным воспоминаниям. Это открытие поможет справиться с навязчивыми кошмарными переживаниями.

В формировании и поддержании тревожных воспоминаний оказался виноват определённый тип белков из класса гликопротеинов. Как выяснили учёные из швейцарского института Фридриха Мичера, из так называемых белков CSPG вокруг нервных клеток выстраивается каркас, который помогает им сохранять информацию.

далее…

Советы по улучшению ночного сна

Советы по улучшению ночного сна

Взрослому человеку необходимо в среднем восемь часов сна ночью, чтобы оставаться здоровым. Некоторым людям требуется даже больше — около 10 часов ночного отдыха, чтобы они могли работать, не чувствуя себя сонными. Детям и подросткам также требуется около 10 часов сна в сутки. Но многие ли из нас соблюдают этот режим?

далее…

В чем должен спать ребенок

В чем должен спать ребенок

Многие родители сомневаются, стоит ли одевать ребенка на ночь в пижаму. Однако стоит сказать, что, пока малыш совсем маленький, ни у кого не возникает сомнений в том, что ребенок должен быть во что-то одет. Так почему же возникают сомнения, когда ребенок становиться чуть старше?

Зачем одевать ребенка на ночь

далее…

Почему люди видят сны

Почему люди видят сны

Сон не стоит воспринимать, как обычный физиологический акт, это – явление, которое способствует восстановлению, накоплению сил, это, как маленькая жизнь, со своими сюжетами и иногда довольно яркими переживаниями. Каждому человеку дано видеть сны. По поводу снов существует огромное количество теорий, объяснений и даже сонников, которые способны трактовать практически любые образы. Так почему человек все-таки видит сны и каково значение в реальности?

далее…

Яков Циперович: 32 года без сна и старения

Яков Циперович: 32 года без сна и старения

 

Эта невероятная история началась в 1979 году. Яков Циперович пережил состояние клинической смерти. Тот день он не забудет никогда, после него в его жизни начали происходить воистину невероятные события.

В результате сильного отравления у мужчины упало давление до критической точки, наступила клиническая смерть. Его доставили в больницу. Состояние длилось около часа, потом неделю он находился в коме. Очнувшись, словно заново родился, не мог, как младенец, произнести ни слова.

далее…