Архив категории »Здоровый сон «

Марианна Дорих — Дневной сон. Опасен ли?

Дневной сон. Опасен ли?

.

Британские учёные нашли подтверждение того, что сиеста, традиция послеобеденного отдыха, имеет крайне глубокие корни в физиологическом отношении. Как полагают исследователи, после еды клетки мозга, отвечающие за состояние бодрствования, отключаются. Специалисты из Манчестерского Университета уверены, что это открытие станет полезным для решения вопросов правильного лечения пищевых расстройств и ожирений.

далее…

Боремся с предзимней хандрой

Боремся с предзимней хандрой

.

Меланхолическое настроение, обнажённые деревья, серые улицы, выцветшее небо над головой, суетливая толпа, вечно бегущая куда-то… Знакомо ли это всё вам? Наверное, каждому. Да, конец осени для многих становится периодом уныния и хандры. Как же не впасть в депрессию долгими предзимними вечерами? Ведь состояние тревоги бьёт не только по психике, но и по всему организму и оказывает негативное воздействие на здоровье.

далее…

Создан механизм засыпания

Создан механизм засыпания

.

Механизм, с помощью которого мозг переключается между сном и бодрствованием, на протяжении долгих лет изучали сотрудники Университета штата Вашингтон (США).

Следует отметить, что ещё на заре существования науки люди ведали о том факте, что работа, размышление, тревога и другие вещи, заставляющие человека напрягаться, воздействуют на сон.

далее…

Бессонница может привести к… смерти

Бессонница может привести к… смерти

Сейчас  время жизни на скорости, мы все спешим, торопимся, желаем больше успеть сделать и стараемся спать меньше, чтобы использовать суточное время более рационально. Однако жить без полноценного отдыха опасно. Врачи не рекомендуют увлекаться ночным бдением — хроническое недосыпание приводит к преждевременной смерти.

далее…

Правила здорового сна

Правила здорового сна

Здоровый сон – основа отличного самочувствия, энергичности, хорошего настроения и красоты. Соблюдая базовые правила сна, этого можно достичь очень просто.

Как бы последнее время не пропагандировалось во многих СМИ, что человеку достачно всего несколько часов сна для нормального состояния бодрствования и неутомляемости,

полноценный здоровый сон всегда останется самым эффективным способом не только повысить уровень дневной активности, но и восхитительно себя чувствовать, а также красиво выглядеть.

далее…