Архив категории »Психология и ЗОЖ «

Яркий свет помогает бороться с депрессией

Американские ученые доказали, что терапия ярким светом помогает не только справиться с сезонной депрессией, но и помочь пациентам, страдающим серьезными психическими расстройствами, сообщило  агентство Рейтер.

Результаты исследований опубликованы в медицинском журнале Bipolar Disorders.

Сначала ученые университета города Питтсбург (американский штат Пенсильвания) доказали, что яркий свет может помочь в борьбе с зимней депрессией, однако последние исследования показали, что подобная терапия эффективна и при лечении более серьезных психических расстройств.

К примеру, группа ученых доказала, что биполярное аффективное расстройство, которое ранее называли маниакально-депрессивным психозом, также можно лечить при помощи яркого света.

В ходе исследования врачи давали пациентам специальные светильники, которые в течение двух недель включались на 15, 30 или 45 минут ежедневно.

Эксперимент проводился в палатах девяти пациенток. Светильники в палатах четырех женщин включались по утрам, а у остальных — в полдень.

В итоге врачи пришли к выводу, что наиболее благоприятной является «световая терапия» в дневные часы. Продолжительность таких процедур для достижения наилучшего результата должна составлять примерно 15 минут в день.

sportzal.com

Ольга Мурадова – Что может согреть нас изнутри

  • 248969
  • Чтобы не мерзнуть, мы одеваемся потеплее или включаем обогреватель. А что можно сделать еще? Вкусные, разнообразные и совсем не обязательно тяжелые – некоторые продукты питания в холода помогут нам поддержать свои силы.

    Интуитивно мы это чувствуем, а специалисты в области питания подтверждают: еда, как и наша одежда, бывает «летней» и «зимней». «Повысить калорийность своего меню – это самый очевидный способ согреться, – замечает диетолог Анна Белоусова. – Ведь калории – это энергия, а значит, источник тепла для организма. Если в одном грамме белков или углеводов содержится всего четыре калории, то в одном грамме жира их девять. Поэтому нет ничего удивительного в том, что в холода мы склонны чаще выбирать жирную пищу». И бывает, что последствия этого выбора оказываются долговечнее, чем зимний сезон…

  • далее…

Галина Никольская — Чего боятся беременные?

Это не только «интересное положение», умилительная округлость женских форм. Это время смятения чувств и буйства воображения. Какие эмоции переполняют тех, кто ждет рождения ребенка?

В очереди на прием в женской консультации, на курсах подготовки к родам, на форумах будущие мамы говорят прежде всего о своих тревогах и опасениях. «Я не узнаю себя, всего боюсь, даже за руль не могу сесть»; «Я стала плаксивой, слезы из-за любого пустяка, наверное, из-за этого у меня будет беспокойный ребенок»; «А вдруг я не выдержу боли!»; «Муж отдалился, когда мне так нужна его поддержка…»; «Вдруг что-то случится, и я потеряю ребенка»; «Вот-вот рожать, а у меня ничего не готово, нет ни коляски, ни пеленок»… Все это мало соответствует телевизионному образу красивой уравновешенной женщины, безмятежно ожидающей прекрасного малыша. Откуда эта неуверенность? Почему в ожидании ребенка многие женщины становятся мнительными и очень уязвимыми?

далее…

Эльза Лествицкая — Когда партнеры ласкают… себя

alt

.

Сегодня врачи уже не считают мастурбацию опасной, а сексологи даже рекомендуют ее для раскрепощения чувственности. Почему же так трудно признать, что другой может наслаждаться без нас?

Супружеского стажа у Нины – 10 лет, и она с тяжелым чувством вспоминает недавнее утро. Она куда-то спешила и злилась на Андрея – нельзя же так долго занимать ванную комнату! В конце концов она вошла без стука и обнаружила, что муж…

далее…

Жанна Сергеева, Ксения Киселёва — Нам нужно учиться понимать свои порывы

 

Яркое, всепоглощающее чувство многим девушкам кажется лучшим из того, что стоит испытать в жизни. Но в страсти мало общего с любовью к другому человеку – скорее в ней проявляется любовь к самому себе. О том, что приносит сексуальная одержимость в нашу жизнь, размышляют психоаналитики Андрей Россохин и Мишель Шнайдер.

далее…

Стресс на работе может обернуться диабетом для женщины

Стресс на работе может обернуться диабетом для женщины
Специалисты из Канады сделали дополнительное открытие относительно связи сахарного диабета со стрессом. Оказывается, в случае если женщина работает в стрессовых ситуациях, то риск развития диабета у нее повышается в два раза.В ходе исследования, которое длилось 9 лет, ученые Института клинических оценочных наук провели детальное наблюдение за 7, 5 тысяч людей рабочего возраста. Они выявили среди них больных сахарным диабетом, а также детально изучили факторы, которые спровоцировали развитие недуга. В результате обнаружилось, что примерно 20% женщин, у которых была диагностирована болезнь, работали в нервных условиях.

далее…

Мозг «усыхает» из-за депрессии и стрессов

 

Глубокая депрессия и хронические стрессы могут вызывать потерю объема мозга, сообщает Medical Xpress.

Команда исследователей из Йельского университета обнаружила «генетический выключатель», или транскрипционный фактор GATA1, ответственный за частичную потерю синаптических соединений между клетками головного мозга. Активизируясь, он подавляет работу нескольких генов, которые участвуют в формировании таких связей.

далее…

Мужчины в состоянии стресса предпочитают толстушек

 

Мужчины в состоянии стресса предпочитают толстушек
Британским  ученым во время проведения научных исследований удалось  выяснить, что в сознании мужчин образ идеальной женщины претерпевает серьезные изменения в зависимости от того, испытывают ли представители сильного пола стресс или нет. Как обнаружили спеиалисты в ходе научных изысканий, мужчины, находящиеся в стрессовом состоянии вместо того, чтобы обращать внимание на стройных топ-моделей, засматриваются на «пышных» женщин.

Лунные сутки и характер

Лунные сутки и характер

 .

 

Известно, что лунные сутки не совпадают с солнечными. Хотя они состоят из четырёх, хорошо известных нам частей: лунное утро, лунный день, лунный вечер и лунная ночь.

 

С восходом Луны наступает лунное утро, которое заканчивается лунным полднем. В этот период ночное светило проходит через небесный меридиан. От полудня до самого заката длится лунный день. А от заката до лунной полуночи в права вступает лунный вечер, который сменяется лунной ночью, длящейся до следующего восхода Луны.

 

Влияние Луны на все периоды лунных суток различно.

далее…

Жанна Фриске оплакивает смерть брата-близнеца

Жанна Фриске оплакивает смерть брата-близнеца

.

В прессу просочились некоторые сведения о семье Жанны Фриске, которой, — несмотря на собственную популярность, — до недавнего времени удавалось хранить биографические подробности в секрете.

В частности, было почти ничего не известно о родителях Жанны – за исключением того, что люди это довольно состоятельные. Теперь у поклонников певицы появилась возможность выяснить все из первых рук: родители звезды, наконец, дали интервью.

далее…