Архив меток » женское здоровье «

Как избежать неприятных ощущений в период менструации

1

.

Почти все женщины раз в месяц в течение нескольких дней испытывают дискомфорт и иногда довольно острую боль. Иногда почувствовать себя лучше помогают таблетки. Но что делать, если анальгетики не действуют?

Есть пять способов, позволяющих девушкам и женщинам скрасить черные дни.

1. Много воды. Принимайте ванну как можно чаще, это позволит вам уменьшить боль во время менструации.

2. Хороший отдых. Нет лучшего средства, чем просто отдохнуть, когда вы испытываете боль. Если вам кажется, что боль вас сводит в могилу, попытайтесь лечь и отдохнуть пару часов, чтобы почувствовать себя лучше.

3. Горячие компрессы. Положите горячую грелку на живот. От тепла матка расслабится и будет сокращаться гораздо реже, и вы сразу заметите улучшения.

4. Шоколад. Ваш организм тяжело воспринимает наступление менструаций, если ему не хватает марганца. Этот элемент содержится в шоколаде. Так что, если вы хотите поднять настроение и снизить уровень боли — не сдерживайте себя, ешьте как можно больше шоколада.

5. Хорошая книга или хороший фильм. Когда вы отвлекаетесь на что-то интересное, то забываете о надоевшей боли. Книга или фильм позволят вам не только немного расслабиться, но взглянуть на жизнь иначе.

.

http://zozhik.ru/?p=5740

Скорлупа яиц — идеальный источник кальция

f051aed2a978b2256d4649ce73f34a98

Скорлупа яиц — идеальный источник кальция

.

Есть такое устойчивое мнение, что куриная яичная скорлупа очень полезна. Кто-то ее даже толчет и пьет, как витамины. Ученые давно уже подтвердили, что это идеальный источник кальция, который легко усваивается организмом.

Кстати, в старинных лечебниках в составе многих целительных смесей упоминаются как компоненты куриные яйца вместе со скорлупой или одна скорлупа. Венгерский врач Кромпехер с группой медиков и биологов заинтересовался полезными для здоровья свойствами скорлупы куриных яиц.

Как известно, недостаток кальция, особенно в костях, — одно из самых распространенных нарушений обмена веществ. Это рахит и неправильный рост зубов у детей, искривление позвоночника и испорченные зубы, хрупкость костей у пожилых людей. Расстройство кальциевого обмена часто сопровождается малокровием, подверженностью простудам, аллергией, герпесом на губах, понижением сопротивляемости действию радиации. У женщин к этому добавляются бели, слабость родовых схваток, атония мускулатуры матки. Выправить нарушения обмена кальция удается с трудом, так как применяемые медициной препараты — хлористый кальций, гипс, мел — плохо усваиваются организмом.

Исследования венгерских медиков показали, что скорлупа куриных яиц, состоящая на 90% из карбоната кальция (углекислый кальций), как раз усваивается легко. При этом она содержит все необходимые для организма микроэлементы: медь, фтор, железо, марганец, молибден, фосфор, серу, цинк, кремний и другие — всего 27 элементов! Особенно важно значительное содержание в ней кремния и молибдена — этими элементами крайне бедна наша повседневная пища, но они совершенно необходимы для нормального протекания биохимических реакций в организме.

Состав яичной скорлупы поразительно совпадает с составом костей и зубов и, более того, стимулирует кроветворную функцию костного мозга, что особенно ценно в условиях радиационного поражения.

Введение в пищу измельченной скорлупы куриных яиц показало ее высокую терапевтическую активность и отсутствие каких-либо побочных действий, в том числе бактериального заражения. Этого нельзя сказать о скорлупе утиных яиц, которая часто инфицирована и для применения непригодна.

Особенно полезна скорлупа куриных яиц маленьким детям, начиная от года, ведь в их организме процессы образования костной ткани идут наиболее интенсивно и требуют бесперебойного поступления кальция. Скорлупа, включенная в детское питание, крайне благотворно действует при рахите и анемии, развивающейся параллельно рахиту.

На основе своих исследований доктор Кромпехер дает следующие рекомендации:

обязательна скорлупочная профилактика при беременности;

чрезвычайно желательна для детей от 1 года до 6 лет;

желательна в подростковом и юношеском возрасте (до 19-20);

профилактика дважды в год полезна для взрослых в целях предупреждения заболеваний позвоночника, кариеса зубов и остеопороза;

яичная скорлупа — прекрасное выводящее средство для радионуклидов и может эффективно использоваться в очагах радиоактивного заражения, ибо она препятствует накоплению в костном мозге ядер стронция-90. (Употреблять от 2 до 6 граммов в день).

Методика применения скорлупы куриных яиц очень проста. Яйца предварительно моются теплой водой с мылом, хорошо ополаскиваются. В большинстве случаев скорлупа не требует специальной стерилизации. Для маленьких детей необходимо на 5 минут помещать ее в кипящую воду. Скорлупа от яиц, сваренных вкрутую, чуть менее активна, но зато полностью готова к использованию, пройдя стерилизацию в процессе варки. Дозировка — от 1,5 до 3 граммов ежедневно в зависимости от возраста. Растирать в порошок скорлупу лучше в ступке: замечено, что при использовании кофемолки препарат получается менее активный. Прием с утренней едой — с творогом или с кашами. В аптеках западных стран порошок из скорлупы куриных яиц продается с 1970 года.

Много хлопот приносит, особенно у детей, диатез аллергического происхождения. Возьмите на заметку старинный рецепт, опубликованный в книге И. П. Неумывакина и Л. С. Неумывакиной «Здоровье в ваших руках». Свежее яйцо отварить вкрутую, снять скорлупу, тщательно удалить выстилающую ее пленку. Скорлупу подсушить в течение 2-3 часов (не на жару и не под прямыми солнечными лучами). В фарфоровой ступке измельчить скорлупу в пудру (но не в мелкий порошок).

Ребенку от 6 месяцев до 1 года дают пудру на кончике ножа, от 1 до 3 лет в два раза больше. В 5-7 лет уже половину измельченной скорлупы. Перед тем, как давать ребенку, в порошок надо выдавить несколько капель лимонного сока, при этом химические реакции переводят вещества, содержащиеся в скорлупе, в часности кальций, в хорошо усвояемые организмом формы. Это делают ежедневно от одного до нескольких месяцев. Метод абсолютно безвреден. Результат скажется в том, что впоследствии не будет никакой реакции на те продукты, которые вызывали диатез.

Скорлупа куриного яйца, пожаренная до желтоватого цвета и измельченная в порошок, лечит «голодные» боли и просто боли в желудке. Принимать 1 раз в день до еды в течение 10 дней. По современным представлениям, обладает антацидным действием.

«Яичная скорлупа, истолченная в порошок и выпитая с виноградным вином, останавливает понос», — утверждается в старом лечебнике.

Скорлупа яиц, высушенная и измельченная в кофемолке в мелкий порошок, может служить присыпкой при вскрытии ожогов с пузырями.

Совет из старого лечебника: для дробления камней в почках и мочевом пузыре необходимо растолочь в порошок скорлупу яйца, из которого только что вылупился цыпленок, и пить эту скорлупу с виноградным вином. Принимать надо каждый день примерно по 10 г.

В. В. Караваев, разработавший собственную систему оздоровления организма, рекомендует для нормализации щелочно-кислотного равновесия принимать внутрь толченую яичную скорлупу. Использовать можно скорлупу только от сырых яиц. В течение часа ее промывают холодной водой и затем прокаливают. Хранят скорлупу в стеклянной банке с крышкой, но не в полиэтиленовом пакете. Прежде чем начать прием скорлупы, надо обратить внимание, какая из ваших ноздрей дышит легче. Если левая — вам показан прием скорлупы, если же правая — скорлупу принимать не следует. (Надо отметить, что при кажущейся парадоксальности советов Караваева они имеют под собой достаточно серьезное научное обоснование.) Здоровые люди также должны принимать скорлупу, но только когда они себя особенно хорошо чувствуют, ощущают бодрость и хорошее настроение.

Принимать скорлупу следует в толченом виде, 1 столовую ложку в день, желательно с 2-3 каплями сока лимона. В крайнем случае заменителем яичной скорлупы может служить аптечный препарат карбонат кальция (углекислый кальций).

.

http://kofer32.info/

Медики опровергли пользу яичницы на завтрак

8852970x68

Людям с лишним весом лучше отказаться от традиционной яичницы с беконом.

Многие полагают, что яичница является тем белком, который полезен для здоровья человека.

Однако зарубежные диетологи предлагают воздерживаться от употребления этого блюда на завтрак.

Ученые заявили о вреде такого популярного блюда, как яичница с колбасой или беконом по утрам. По их мнению, регулярное его употребление связано с высоким риском появления лишних килограммов, а также серьезных проблем в работе организма.

Шведские исследователи из Каролинского института в Стокгольме выступили с заключением о том, что даже незначительное количество жареного мяса при условии ежедневного потребления заметно повышает вероятность развития рака поджелудочной железы.

«50 граммов жареного красного мяса, съедаемые каждый день, повышают риск развития рака поджелудочной железы на 19%. 100 граммов такого блюда (приблизительно столько весят два традиционных кусочка бекона к яичнице) увеличивают такой риск уже на 40%», — поделились своей находкой врачи.

Одновременно научные работники из медицинского центра при Гарвардском университете исследовали связь между регулярным употреблением жареного бекона и риском инсульта у человека.

Ученые вели наблюдение за тем, как едят американцы, и сделали вывод, что ими потребляется чрезмерно высокое количество жареного мяса и бекона. При этом специалисты подсчитали, что 360 граммов жареного мяса (бекона), поглощаемые ежедневно, повышают риск развития инсульта у мужчин на 28%, а у женщин – на 19% по сравнению с теми, кто каждый день съедает 90 граммов и менее.

Тем, для кого важно завтракать белком, медики рекомендуют употреблять вареные куриные яйца или куриную грудку, не прибегая к традиционной яичнице с беконом или колбасой.

 

http://zozhik.ru/?p=5720

Два натуральных лечебных напитка для здоровых легких

1

Для укрепления легких в первую очередь нужно отказаться от вредных привычек и стараться вести здоровый образ жизни.

Откажитесь от курения, стоит избегать загрязненных мест, токсичных испарений. Стоит заботиться об укреплении иммунной системы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет.

Каждому человек важно знать, что легкие – это важные парные органы нашего организма, которые нуждаются в заботе и профилактике заболеваний, которым они подвержены.

Есть два натуральных лечебных напитка, которые помогут сохранить легкие здоровыми.

Лечебный напиток из тимьяна и крапивы

Такой напиток отлично очищает легкие после курения. Тимьян довольно эффективное средство для поддержания здоровья легких. Настойки и напитки из тимьяна используют при кашле и респираторных инфекциях. Это растение — отличное отхаркивающее и антисептическое средство. Тимьян хорош в чаях и для ингаляций.

Крапива используется для лечения множества проблем со здоровьем. Она отлично чистит и оздоравливает нашу кровь и легкие, хорошо подходит для людей с анемией, в реабилитационный период после болезни.

Для приготовления лечебного напитка понадобятся:
— 30 г тимьяна;
— 30 г сушеной крапивы;
— стакан воды (200 мл);
— 1 столовая ложка меда (3o г).

Берем лечебные травы, кипятим стакан воды. В керамическом или стеклянном чайнике заливаем лечебные растения, варим около 15-20 минут. Даем отвару настояться еще 10 минут. Добавляем 1 столовую ложку меда и пьем небольшими глотками, вдыхая пар от этого отвара.

Лекарственные настой из подорожника, укропа и мелиссы

Этот настой эффективное средство для очистки легких и выведения из них токсинов. Такое средство отлично подходит курильщикам, которым нужно не просто очистить свои альвеолы, но и облегчить симптомы инфекций. Подорожник является отличным отхаркивающим средством и помогает выведению слизи и мокроты из легких. Также подорожник хорошее противовоспалительное средство. Его используют для отваров, ингаляций, горячих компрессов на грудь.
Укроп и мелисса также помогают выводить токсины из легких.

Для приготовления настоя понадобится:
— 20 г мелиссы;
— 20 г подорожника;
— 20 г укропа;
— 1 стакан воды (200 мл);
— 2 столовые ложки меда (60 г).

Для приготовления кипятим стакан воды и заливаем им подорожник, мелиссу и укроп. Даем им повариться в течение 20 минут и настаиваем 10 минут. Этот чай имеет довольно резкий вкус из-за присутствия в нем подорожника, и в него можно по желанию добавить 2 столовые ложки меда. Принимать этот отвар следует трижды в день.

nedug.ru

Опухоль селезёнки: симптомы и лечение

  • Селезенка является мало изученным органом тела человека. Она на самом деле считается одним из самых загадочных органов. Считается, что без селезенки можно спокойно жить дальше и ее удаление не вызывает никаких проблем в работе организма.

  • 1. Функции селезёнки
  • 2. Что собой представляет опухоль селезенки?
  • 3. Оперативное вмешательство
    • 3.1. Подготовка к хирургическому вмешательству
    • 3.2. Анестезия
    • 3.3. Операция
      • 3.3.1. Спленэктомия
      • 3.3.2. Открытая спленэктомия
    • 3.4. Послеоперационный период

Селезенка в период юношества играет важную роль в кровообразовании, борется с болезнями крови и костного мозга. Но интересен тот факт, что, ее удалить, то все эти процессы также будут продолжаться дальше. Складывается представление, что другие органы могут перенять на себя все функции селезенки, хотя признать это, наверное, сложно.

Опухоль селезенки

Наконец, сложно сказать, что селезенка является жизненно важным органом. Но, оказывается, что у селезенки есть главные функции, хотя до конца они не изучены. Бывают случаи, когда она создает проблемы для здоровья человека.

Функции селезёнки

У селезенки имеется основная функция – кроветворная.

Она выступает источником кровяных клеток у плода. У родившегося младенца данная функция перекладывается на костный мозг. Селезенка в это время управляет его работой и синтезирует некоторые виды лейкоцитов.

В экстремальных условиях данный орган способен производить и эритроциты, и лейкоциты. Под данными условиями подразумеваются и некоторые заболевания. Кроме того, в таких случаях образуются не обычные, здоровые клетки, а патологические, губительно действующие на организм человека.

У человека взрослого селезенка считается последней инстанцией, где доживают свой срок клетки крови. Здесь они разделяются на отдельные составляющие. Железо, которое прежде находилось в гемоглобине, утилизируется.

Селезенка играет важную роль в работе системы кровообращения. Правда, действовать она начинает, когда численность кровяных клеток в организме резко снижается.

Этому могут способствовать внутренние кровотечения, ранения. Все дело заключается в том, что в селезенке практически постоянно присутствует запас эритроцитов. При необходимости он выбрасываются в русло кровеносных сосудов.

Селезенка осуществляет контроль за кровотоком и кровообращением в сосудах. Если данная функция производится мало, тогда становятся заметны следующие признаки:

  • неприятный запах изо рта;
  • десны кровоточат;
  • под кожей застаивается кровь;
  • открываются внутренние кровотечения.

Кроме того, селезенка считается органом лимфатической системы. Это может показаться на первый взгляд странным, если вспомнить о строении белой пульпы. Непосредственно в селезенке образуются клетки, уничтожающие вирусы и бактерии, проникающие вовнутрь организма.

Селезенка действует, как специфический фильтр, очищающий кровь. Она участвует в обмене веществ. В селезенке образуются такие белки, как альбумин, глобин. В последующем из них формируются иммуноглобулин, которые защищает человеческий организм от проникновения инфекций.

В саму селезенку кровь поступает по крупной артерии. Если эта артерия закупорится, то наш малоизвестный орган ждет гибель.

Селезенка – орган не парный. Она вдобавок отвечает за состояние иммунной системы. Главный процент болезней селезенки связан с вторичным действием, являющимся следствием заболеваний других органов и систем:

  1. заболевания крови;
  2. иммунные патологии;
  3. опухолевые процессы;
  4. повреждения, травмы
    Опухоль селезенки
    Киста селезенки

Среди серьезных заболеваний селезенки можно отметить следующие:

  • инфаркт селезенки;
  • абсцесс селезенки;
  • перекрученная ножка селезенки;
  • разрыв селезенки;
  • киста селезенки – самая часто встречающаяся патология;

Источник: http://opuholi.org/

ЙОГА И ЗДОРОВЬЕ

Физические преимущества йоги

Практика йоги существует века, и прошла испытание временем. Она оптимальна для человеческого организма. Йогические практики позволяют телу сохранить гибкость и хорошую форму, и поддерживать его функции в активном состоянии. В вопросах профилактики болезней и продления жизни йогические практики являются несравненными по своим результатам с другими системами. Йога – это лучшее из того, что создал человеческий гений.

Упражнения йоги создают гармонию и равновесие во всех функциональных системах организма посредством соответствующих практик и укрепляют каждую часть тела. Они также позволяют развить полный контроль над физическими функциями и умственной деятельностью так, что вы сможете сохранить хорошее здоровье на протяжении всей жизни. Даже люди преклонного возраста могут приостановить процесс старения, т.к. замедляется распад тканей, и нивелируются все разрушительные действия возраста. Слабое зрение, седые волосы, потеря зубов, дряблые мышцы, морщинистая кожа, сутулость, снижение подвижности суставов и др. негативные признаки старения устраняются.

Если непреклонно выполнять практику йоги с должной концентрацией и пониманием, то результат проявится уже через несколько недель. Регулярная практика укрепит вашу нервную, лимфатическую системы, мускулатуру и поможет сохранить их в хорошем состоянии. Мышцы грудной клетки укрепляются и дыхательные пути очищаются. Циркуляция крови улучшается, и её приток может быть направлен к любому органу или железе без лишнего напряжения сердца. Пища будет усваиваться лучше, и её отходы будут выводиться из организма быстрее. Внутренние органы и эндокринные железы будут работать в оптимальном режиме. Позвоночник изменит свою форму и станет более гибким. Репродуктивная функция улучшит свою работу. Тело становится лёгким и гибким, с более совершенной нейро-мускульной координацией и с более эффективными метаболическими процессами. С повышением гибкости тела и сознания, чувства также изменяются в позитивную сторону.

Влияние йоги на здоровье человека:
  • Тело, в результате практики йоги, приобретает пропорциональные размеры, и возникает естественная гармония и функциональный баланс между различными органами, что приводит к улучшению здоровья и самочувствия.
  • Все части тела включены в практику с минимальным усилием, без перенапряжения, усталости, чрезмерного нагревания и пота.
  • Йогические упражнения укрепляют слабые части тела без одышки и учащённого дыхания, которые сопровождают спортивные занятия. Они особенно эффективны в укреплении мышц живота.
  • Закрепощённые мышцы восстанавливают свою эластичность. Подвижность суставов также увеличивается и восстанавливается даже в преклонном возрасте.
  • Непроизвольные мышцы развиваются и управляются с помощью концентрированного давления на них.
  • Улучшается деятельность сердца и всей сердечно-сосудистой системы в целом.
  • Можно достичь сознательного контроля над большинством автономных функций организма, что невозможно сделать с помощью других физических упражнений.
  • Незначительные структурные и функциональные нарушения могут быть исправлены, и гармоничное развитие всего тела достигается с помощью практики асан. Слабые мышцы живота, кривая спина, выпирающие дряблые бёдра, согнутые плечи, впалая грудь могут быть исправлены, и их форма может быть восстановлена. Позвоночник становится прямым и гибким. Все части тела приобретают симметричное положение, что ведёт к улучшению осанки.
  • Йога помогает избавиться от тучности, удаляя избыточный жир, и распределяя оставшийся по всему телу в правильной пропорции. Потеря веса происходит посредством выполнение практики поз.
  • Асаны помогают регулировать вес. Если ваш вес ниже нормы, то он увеличится, если выше – уменьшится.
  • Формируется правильное дыхание.
  • Кровяное давление нормализуется, и большее количество крови поступает к большему количеству тканей.
  • Улучшается сон.
  • Цвет глаз становится более ярким, а голос глубоким. Талия становится стройной.
  • Выведения непереваренных остатков пищи будут более регулярными, и накопленные в теле токсины будут выводиться легко без дополнительных лекарств.
  • Можно избавиться от употребления транквилизаторов и стимуляторов с отрицательными побочными эффектами.
  • Воздействуя на причину недомогания, можно избежать множества психосоматических расстройств без вмешательства докторов и лекарств.
  • Высокий уровень выносливости и сопротивления болезням развивается благодаря правильному функционированию и высокой эффективности внутренних органов, и формированию внутреннего телесного механизма самонастройки.
  • Даже после продолжительной болезни практики йоги ускоряют процесс восстановления, т.к. они восстанавливают и сохраняют энергию и увеличивают жизнеспособность.
  • Значительно повышается способность переносить жару и холод, преодолевать боль и стрессовые нагрузки
  • Йога учит искусству расслабления. Усталость, как мышечная, так и психическая, устраняется. Возникает расслабление и повышается адаптивность.
  • Все напряжения: физические, умственные, эмоциональные постепенно устраняются, тело, ум и эмоции функционируют гармонично до самого преклонного возраста.
ПРАКТИКА ЙОГИ И ДУХОВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ

Благодаря йогическим практикам, вы можете добиться таких преимуществ, как более высокий уровень осознания, ментальное спокойствие, безмятежную ясность.

Продолжительная практика позволяет добиться большего контроля над эмоциями, т.к. ум постепенно освобождается от влияния чувств.

Практика йоги помогает обуздать беспорядочные мысли и увеличить силу концентрации.

Йога, как практическая дисциплина, даёт возможность обратить внимание внутрь себя, и, как результат, формируется интеграция личности, и пробуждается новое сознание. Когда сознание обращено вовнутрь и успокоено, чувства под контролем, животные страсти сдерживаются, сильное желание удовлетворить их исчезает, соблазны внешнего мира перестают привлекать, тогда возникает состояние внутреннего спокойствия. Иллюзии исчезают, и все ваши мысли, слова и дела становятся значимыми и осмысленными.

 

Йогешвар: «Учебник по йоге«

Светлана Герасева – Какие продукты помогают увеличить мышечную массу?

Чтобы иметь упругую мускулатуру, нужно правильно питаться и делать упор на силовые тренировки. Предположим, со спортом у вас все в норме. Еще одно условие для роста мышц – достаточный уровень железа в крови. Именно железо помогает поддерживать  активный кровоток в мышцах, позволяя мышечным волокнам быстрее восстанавливаться и расти. Восполнить его недостаток можно сбалансированным питанием. Я был сильно удивлен, когда узнал, что в 150 г шпината содержится больше железа, чем в куске куриного стейка такого же веса. Поэтому имеет смысл добавлять шпинат в салаты и есть его на обед хотя бы раз в неделю, например, с нутом и морковью. Также стоит пересмотреть завтрак. Я не советую есть выпечку или сладкие йогурты, гораздо лучше для рельефа такое сочетание – миска фермерского творога с ягодами (больше всего железа содержится в малине) и авокадо. Еще один отличный вариант для начала дня – бутерброд с хлебом из муки грубого помола, омлет из одного яйца и пучок рукколы. Если вы мясоед, то возьмите на заметку, что больше всего железа содержится в говядине. Не забывайте питаться хотя бы 3–4 раза в день, перекусывая горсткой орехов или фиников.

Материал с сайта журнала «Здоровье»

Какие продукты опасно разогревать в микроволновке

Многие из нас подогревают одни и те же блюда по несколько раз и не задумываются о последствиях. Однако, не все продукты безопасны для употребления в пищу после повторного нагрева, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

Есть некоторые продукты, которые ввиду своей особой молекулярной структуры после повторного нагрева превращаются в настоящий яд, передает Lifter

К сожалению, лишь небольшое количество людей знают об этом факте.

далее…

Картофель приводит к гипертонии

Новое исследование наверняка расстроит любителей картофеля: чем больше этого калорийного корнеплода вы употребляете, чем выше шансы заработать гипертоническую болезнь.

далее…

Ореховая диета

Орехи были исключены из рациона большинства людей, озабоченных проблемой лишнего веса. И как выяснилось недавно – совершенно несправедливо, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

Как выяснилось, орехи не только защищают от различных сердечных заболеваний и некоторых видов рака, способствуют понижению уровня холестерина, но также являются и отличным источником протеина.

 Кроме того, любителям орехов лучше удается следить за свои весом, чем тем, кто их избегает.

Да, действительно, орехи содержат много жира, но этот жир для нашего организма необходим

beautytime.ru