Архив меток » йога «

В ожидании выдоха

1_49

Каждый час среднестатистический человек производит около восьми сотен вдохов, притом не каждый из них состоит лишь из чистого воздуха. Наряду со знакомыми нам углекислым газом, азотом и кислородом, вдыхаемый воздух в той или иной степени содержит результаты испарения разнообразных продуктов, съеденных вами и окружающими, а так же употребленных лекарств. Эти процессы повседневной жизни, до нынешнего времени, врачи не имели возможности анализировать и изучать.

далее…

Занятия йогой помогли заключенному сбежать из тюрьмы

Корейский заключенный умудрился сбежать из тюрьмы через окошко для подачи пищи.Пятидесятилетний Чой Гап-бок был арестован за грабеж. Отбывать срок ему не хотелось, и он воспользовался своими навыками – долгое время он увлекался йогой. Он смог протиснуться через окно для еды в камере. При этом его размер – 45 на 15 сантиметров. Рост заключенного при этом – 162 сантиметра, а вес – пятьдесят два кило.

Выяснилось это позже, когда надзиратели поняли, что корейца в камере нет.

Правоохранители просмотрели камеры наблюдения и увидели, как ночью Чой Гап-бок выбирается из камеры через малюсенькое окошко. Охранники при этом мирно спали.

далее…

Акупунктура помогла ветерану избавиться от боли, мучившей его с 1945 года

Акупунктура помогла ветерану избавиться от боли, мучившей его с 1945 года
Ветеран Великой Отечественной войны, страдающий хроническими болями после травм, полученных в результате взрыва, наконец-то избавился от мучений, послушав свою супругу и пройдя курс акупунктуры.85-летний Бернард Мартин был вынужден ежедневно принимать девятнадцать видов обезболивающих, чтобы облегчить боль, преследующую его большую часть жизни.

Во время службы в британской армии в 1945 году мужчина получил повреждение спинного мозга, а также заразился малярией и лептоспирозом. В госпитале инфекции и полученные травмы медики смогли излечить, однако боли в спине и острые головные боли так и остались с Бернардом на всю жизнь.

далее…

Особенности йоги для пожилых

 

Йога для пожилых

Особенности йоги для пожилых

.

Йога является одной из разновидностей гимнастики для пожилых людей. Если раньше считалось, что практиковать йогу могут в основном молодые люди, в настоящее время учителя йоги отмечают, что сосредоточенность и осознанность необходимые во время занятий легче достигаются людьми, перешагнувшими пятидесятилетней рубеж.

Йога учит, что о старости говорит не количество прожитых лет, а состояние подвижности суставов. Поэтому одними из самых главных упражнений для пожилых людей в практике йоги считается суставная гимнастика, мягкая и деликатная проработка суставов всего тела. Задачей этих упражнений является предотвращение ухудшения подвижности и развития застойных явлений в суставах. Проводя систематические тренировки, а также придерживаясь правильного питания, человек, который занимается йогой, постепенно восстанавливает хрящевую ткань, что способствует гибкости суставов, которая, казалось бы, утрачена навсегда.

далее…

Медитация расширяет мозг за месяц

Медитация расширяет мозг за месяц

.

Медитация расширяет мозг за месяцМедитация улучшает работу нейронной сети мозга всего за месяц, как установили исследователи. Это открывает новые возможности в деле лечения психических расстройств.

Исследователи из Университета Орегона установили, что всего четыре недели или 11 часов медитации достаточно для того, чтобы вызывать реальные физические изменения в мозгу человека. Они привлекли к эксперименту группу студентов, которые начали регулярно практиковать сеансы медитации в течение месяца.

Нервные волокна в мозгу человека, известные под названием белое вещество, с помощью регулярных медитаций приобретали большую плотность, что приводило к созданию большего количество мозговых связей между нейронами. В то же самое время наблюдалось и увеличение миелина — защитного слоя нервных волокон.

далее…

Антэ Дорих — «Страх – твой враг №2»

Страх – твой враг №2

 .

 Если человек нормальный, то с проявлениями страха он сталкивается на протяжении всей жизни. Столкнулся и я с этой задачей. На протяжении сознательной жизни искал комплекс психологических и энергоинформационных техник, позволяющих снизить уровень тревожности и справляться со страхами. А если ищешь, то обязательно найдешь. Я нашёл и выстроил систему адекватного реагирования для себя и помог другим. Для того чтобы работать со страхом, надо знать «врага» в лицо. Так каково же лицо страха?

Люди получили в наследство от своих далёких предков набор определённых качеств и эмоций, позволяющих и как-то определять своё отношение к окружающему миру и лучше приспосабливаться к нему. При этом всё богатство человеческих переживаний можно разделить на две противоположные группы. Одна из них содержит положительные эмоции, толкающие нас к объекту восприятия. В этом случае мы стремимся к чему-то, нам это нравится, мы это любим. Вторая группа эмоций направлена на защиту организма от пагубных воздействий внешней среды, помогает нам избегать всего неприятного или вредного. Важнейшей эмоцией этой группы является страх.

далее…

Антэ Дорих — «Стресс – твой враг №1 (урок второй)»

Стресс – твой враг №1 (урок второй)

 .

 Понятие «стресс» давно и прочно обосновалось в нашем сознании. Что делать, скорость нашей жизни сопряжена с перегрузками. Мы воспринимаем их как не слишком приятную обыденность, и только. Однако встречаются ситуации, когда от вас требуется максимальное сосредоточение и концентрация душевных сил. Умение держать удар в критически стрессовой ситуации. Ну, и выходить из них с минимальными потерями и/или максимальным опытом.

Стресс — это психическое и физическое состояние, которое возникает, когда человек должен приспособиться или адаптироваться к переменам в окружающей среде. Это ответная реакция организма на некий удар, некое давление извне. Большее давление — более резкая реакция сопротивления ему. При таком понимании вещей ясно, что от стрессов никуда не деться. Жизни большого города они присущи органически.

далее…

Антэ Дорих — «Стресс – твой враг №1 (урок первый)»

Стресс – твой враг №1 (урок первый)

 .

 

Аутогенная тренировка в различных модификациях, дыхательные упражнения и прежде всего получающие сейчас всё большее распространение медитации требуют от человека значительной собранности, внутренней концентрации. Поэтому эти методы, особенно если они осваиваются самостоятельно, скорее подходят людям относительно благополучным в нервно-психическом плане. Однако издавна существуют достаточно простые способы снятия стресса, не требующие длительных тренировок и особенно эффективные в неотложных, критических ситуациях.

 

Вначале предлагаю вашему вниманию некоторые приёмы овладения собой.

  далее…

Лю Хуншен — Как за пять минут избавиться от головокружения!

 

Как за несколько минут можно избавиться от головокружения?

.

ТОЧКА № 1

Две эти симметричные точки расположены на затылке. Нужно провести через затылок воображаемую линию от верхнего края одного уха до верхнего края другого. Затем приложить к голове ладонь правой руки так, чтобы мизинец касался уха. Тогда точка будет находиться на пересечении края указательного пальца и воображаемой линии. Аналогичным образом отыскивается и точка с левой стороны затылка.

далее…

Лю Хуншен — Как за пять минут избавиться от тошноты!

 

Как быстро избавиться от ощущения тошноты?

 .

ТОЧКА № 1

Чтобы отыскать эту точку, нужно положить ладонь левой руки на внутреннюю сторону правой так, чтобы мизинец касался края кисти. В центре той линии, по которой указательный палец будет касаться правой руки, и будет находиться эта точка. Массировать можно точки на обеих руках.

далее…