Архив меток » саморазвитие «

Как похудела Ксения Бородина

Вопрос как похудела Ксения Бородина, казалось бы, не должен тревожить никого. Знаменитость имеет инстаграм. По постам можно убедиться, что образ жизни Ксении – здоровый и активный. Сама девушка рекламировала продукты «Худеем за неделю» и, естественно, утверждает, что использует их, когда темп жизни становится слишком быстрым, чтобы готовить нормальную еду и успевать ее есть. К тому же, она рассказала в своей книге и про диету на огурцах, которую использовала от отчаяния. В общем, история Ксении Бородиной напоминает то же самое, что проходят миллионы женщин во всем мире – от «врожденной полноты» к креш-диетам, и добавкам. От всего этого – к умеренно здоровому образу жизни, и достаточно обычному питанию, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

Как набрала вес Ксения БородинаПоклонники помнят, как юная Бородина появилась в телеэфире в 2004 году. Это была стройная девушка. По словам самой Ксении, она весила 50 кг. Однако стрессы и перегрузки из-за работы на телевидении привели ее к гормональному сбою. В результате задержалась «вода», и девушка стала плавно набирать вес. Однако до беременности никаких особых проблем не было.

После рождения дочки Маруси Ксения обнаружила себя в новом теле. Да, в том самом, которое большинству из нас не нравится. Стрессом стал и развод с мужем. В общем, Ксения решила худеть любой ценой. Историю про огурцы и 14 дней голодовки с ним она рассказывает сама, в книге. В общем-то, огуречная диета Бородиной – это 1,5 кг овощей в сутки плюс сколько угодно воды. Девушка честно пишет, что это было ужасно, голодно, и сильно отразилось на внешнем виде.

Пробовала Ксения и некие таблетки для похудения. Названия она нигде не рекламирует, так как опыт был в целом печальный. Через несколько месяцев началась адаптация, и по словам самой Бородиной, пришлось удвоенно налегать на диету и спорт.

Параллельно, что называется, похудение Ксении заметили. И началась обычная в таких случаях маркетинговая история.

Как не похудела Ксения Бородина: мифы о ее диетеПервый миф, как водится, связан с СМС-мошенниками. Кто не помнит, несколько лет назад в интернете была такая популярная услуга. Вы переводите энную сумму на счет некоей фирмы посредством отправки СМС-сообщения, в ответ вам высылают сто раз перепечатанную в том же интернете диету-расписание. Якобы, специально для вас составленную. И это в лучшем случае. В худшем – вы покупаете, сами того не зная, еще и подписку на какой-либо сомнительный сервис, которая впоследствии регулярно оплачивается вами же. Естественно, деньги просто снимаются со счета телефона.

Сколько сим-карт было заблокировано из-за «диеты Ксении Бородиной», никто пока не подсчитал. Сама девушка почти сразу заявила, что никакого отношения к смс-рассылкам не имеет. Просто кто-то взял популярную медийную личность, и использовал ее для раскрутки собственного бизнеса. В общем, история обычная для России, в такую же попадала известная ведущая Елена Малышева. К слову, для нее все закончилось удачно – такой пиар позволил Малышевой почти без труда раскрутить собственный сервис по продаже еды для похудения.

Ксения Бородина тоже отметилась в продвижении продуктов для стройности. Но только не своих авторских, а бренда «Худеем за неделю» компании Леовит. Собственно, фото стройной Бородиной до сих пор украшают коробочки с этой едой.

http://zozhik.ru/?p=5626

Яркий свет помогает бороться с депрессией

Американские ученые доказали, что терапия ярким светом помогает не только справиться с сезонной депрессией, но и помочь пациентам, страдающим серьезными психическими расстройствами, сообщило  агентство Рейтер.

Результаты исследований опубликованы в медицинском журнале Bipolar Disorders.

Сначала ученые университета города Питтсбург (американский штат Пенсильвания) доказали, что яркий свет может помочь в борьбе с зимней депрессией, однако последние исследования показали, что подобная терапия эффективна и при лечении более серьезных психических расстройств.

К примеру, группа ученых доказала, что биполярное аффективное расстройство, которое ранее называли маниакально-депрессивным психозом, также можно лечить при помощи яркого света.

В ходе исследования врачи давали пациентам специальные светильники, которые в течение двух недель включались на 15, 30 или 45 минут ежедневно.

Эксперимент проводился в палатах девяти пациенток. Светильники в палатах четырех женщин включались по утрам, а у остальных — в полдень.

В итоге врачи пришли к выводу, что наиболее благоприятной является «световая терапия» в дневные часы. Продолжительность таких процедур для достижения наилучшего результата должна составлять примерно 15 минут в день.

sportzal.com

Зачем коже фрукты

.

Зимой как никогда ощущаешь недостаток солнца, оптимизма и ярких красок. Неудивительно, что одним из самых популярных салонных предложений в это время года становятся курсы фруктовых процедур. Фруктовые обертывания, пилинги, маски и прочие деликатесы для кожи — лучший антидепрессант и отличный уход, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет .

Казалось бы, зачем нужны фруктовые обертывания и прочее баловство? Гораздо легче и дешевле фрукты съесть, а не наносить наружно, причем после сложной обработки и подготовки. Дело в том что, с одной стороны, кожа весьма неохотно берет у организма вещества, получаемые из пищи. С другой стороны, сам организм весьма скуп в распределении витаминов и минералов — в первую очередь ему необходимо снабдить всеми полезными веществами жизненно важные органы. Так и получается, что от сочных яблочек нашей коже не достается ровным счетом ничего…

Таким образом, если вы съедите килограмм клубники, кожа никакой заметной пользы не ощутит. Если же вы нанесете на лицо пюре из того же килограмма ягод, все необходимые вещества будут отлично усваиваться. Эффект же от применения натуральных компонентов в обсуждении не нуждается. Он настолько впечатляет, что многие салоны красоты и Spa-центры целенаправленно переходят с косметических препаратов на натуральные свежие фрукты.

Разумеется, «наружное применение» фруктов происходит несколько иначе, нежели внутреннее. Кожа получает только те вещества, которые нужны именно ей и равнодушно отказывается от всего остального. Так в первую очередь она получает органические кислоты, которые становятся своеобразными пилингом, отшелушивающим омертвевшие клетки и обеспечивающим проникновение веществ в глубокие слои кожи.

Масла смягчают кожу и исцеляют, витамины налаживают обмен веществ, восстанавливают водный баланс, биологически активные вещества нормализуют все процессы жизнедеятельности каждой клетки, а дубильные вещества снимают воспаления.

Секрет в том, что полезные элементы в соке и мякоти фруктов содержатся в максимально легком для усвоения виде. Вы ведь не раз замечали, что жирную воспаленную кожу мгновенно успокаивает мякоть клубники, а сухую — мякоть персика. Все полезные вещества попадают прямо в клетки.

Для максимальной пользы и лучшего усвоения веществ фрукты и ягоды смешивают со сливками и молоком, с травяными отварами, медом и другими натуральными компонентами. Если ваша кожа получала слишком мало свежих витаминов, если она привыкла только к посредникам — экстрактам и эссенциям — то фруктовые кислоты в чистом виде могут стать для нее серьезным испытанием. Ничего страшного, кожу успокоят питательным кремом, а вам, на будущее, стоит учесть — подпитывать эпидермис нужно не только дарами косметической промышленности.

Но если фруктовые маски вы можете приготовить и дома, то фруктовое обертывание собственными руками повторить не удастся. Кожу распаривают в турецкой бане, — хам маме — и затем наносят пюре из фруктов. Вам могут предложить экзотическое меню: папайя, бананы, гуава, манго, киви и т. д. Возможно, вы выберете родные яблоки, персики и абрикосы. Сверху наносят йогурт или творог, и вся эта аппетитная композиция накрывается термоодеялом.

В конце процедуры, как правило, проводят тонизирующий массаж фруктовым льдом. Три часа тотальной заботы о коже обойдутся примерно в 4000 рублей. Эффект продержится больше двух недель, но главное — вам станет гораздо легче ухаживать за кожей в домашних условиях.

В хорошем салоне перед процедурой вас непременно попросят заполнить специальный формуляр, в котором нужно указать все свои жалобы на кожу, вредные привычки, наличие либо отсутствие аллергии на фрукты и пожелания. Затем специалист должен провести диагностику кожи, и только после этого он может составить наиболее подходящий фруктовый коктейль.

Учтите, что замороженные фрукты — весьма ненадежный источник витаминов, их может попросту не оказаться в ягодах, сохранивших презентабельный внешний вид. В консервированных фруктах слишком много сахара, в котором кожа ничуть не нуждается. Чтобы процедуры не прошли даром, стоит заранее уточнить, какие фрукты использует данный салон. Однако, если ваша главная цель — релаксация и улучшение настроения, то необходимый эффект окажут даже полуфабрикаты: антистрессовые свойства фруктов не погубят никакие условия хранения.

sportzal.com

Грыжа межпозвонкового диска

Реабилитация без операции в домашних условиях

Лечение грыжи межпозвонкового диска напоминает ремонт переправы через бурно текущую реку, когда полностью остановить поток воды невозможно… . Ослабленные грыжей диски плохо фиксируют позвонки по физиологической оси тела, увеличивая нагрузку на мышцы в этом месте. Мышцы быстро перегружаются и появляются боли. Из-за перегрузки много мышечных клеток погибает, что дополнительно ослабляет мышечный корсет. В пораженной области развивается отек и это нарушает кровоснабжение, еще больше ослабляя мышечный корсет.

Тем не менее , большая часть грыж межпозвонковых дисков может быть реабилитирована без операции, даже если она направлена на корешок нерва. Для успешной реабилитации важно в течение нескольких месяцев помогать организму снимать отек и быстро восстанавливать функции мышц спины. При длительном применении противовоспалительных и противоотечных лекарственных препаратов могут развиться побочные эффекты. Поэтому реабилитация больного межпозвонковой грыжей более целесообразна на немедикаментозных методах терапии.

Существует несколько важных условий, выполнение которых обязательно для успешной реабилитации при этом недуге. Для того чтобы понять, почему выполнение этих условий обязательно, рассмотрим, что вызывает трудности успешной реабилитации.
Причины трудностей

Ослабленные грыжей диски плохо фиксируют позвонки по физиологической оси тела, увеличивая нагрузку на мышцы в этом месте. Мышцы быстро перегружаются и появляются боли. Из-за перегрузки много мышечных клеток погибает, что дополнительно ослабляет мышечный корсет. В пораженной области развивается отек и это нарушает кровоснабжение. Отек снимается за счет энергии микровибрации благодаря наличию клапанов в лимфатических сосудах и венах. Микровибрация образуется в результате сократительной активности мышечных клеток. Но мышцы утомлены и микровибрации недостаточно для снятия отек. Расслабление мышц для отдыха приведет к еще большему отеку, поэтому расслабляться полностью нельзя. Круг замыкается, что и создает трудности для успешной реабилитации.
Важные условия для успешной реабилитации

Для эффективного снятия отека и быстрого восстановления мышц спины необходимо компенсировать дефицит микровибраций в тканях в области спины не за счет напряжения мышц, а с помощью внешнего источника. Процедура называется фонированием и может выполняться самостоятельно в домашних условиях несколько раз в сутки. Это своего рода микромассаж на клеточном уровне, для которого используется естественные для организма микровибрации, соответствующие максимальному мышечному напряжению. Фонирование эффективно улучшает лимфодренаж и капиллярный кровоток , что способствует быстрому уменьшению отека, восстановлению ресурсов мышц спины и улучшению регенеративных процессов. Эффект от одной процедуры сохраняется в течение нескольких часов, поэтому фонирование необходимо выполнять не менее двух раз в сутки. По этой причине аппараты для фонирования ориентированы на самостоятельное применение в домашних условиях, специальной подготовки не требуется.

Фонирование вызывает в тканях комплексные эффекты и позволяют выполнить следующие важные условия успешной реабилитации.

улучшение кровоснабжения мышц спины, нервных путей и спинного мозга;
уменьшение отека и выведение погибших клеток;
предупреждение развития отеков и застойных явлений в ночное время;
улучшение регенеративных процессов, необходимое для укрепления ослабленного диска здоровыми клетками;

Методики фонирования зависят от периода реабилитации.

Острый период. Не рекомендуется пропускать ночное фонирование

В остром периоде фонирование сочетается с противоотечной и противовоспалительной медикаментозной терапией. Трудности острого периода в том, что расслабляться нельзя, а мышцы спины и так перегружены. Обычный массаж делать крайне рискованно. Неосторожное движение может привести к дополнительным повреждениям тканей в пораженном месте и вызвать обострение через несколько часов. Даже если сразу после массажа самочувствие улучшается, то уже через 6 часов отек может усилиться. Ночью мышцы расслабляются, и к утру отек, боли и скованность в движениях усилятся еще больше. Поэтому в остром периоде первые 7 дней дополнительно будут полезны меры первой помощи, описанные на странице «Боль в спине». Надо со всей серьезностью отнестись к ночным процедурам фонирования и не пропускать их. Если это не удается делать, то по возможности сократить время между вечерним и утренним фонированием. После окончания острого периода начинается основной период реабилитации.
Основной период реабилитации

В основном периоде достаточно регулярного фонирования и принятия мер по защите от действия повреждающих факторов. Длительность основного периода реабилитации будет зависеть не только от характера грыжи, но и полноты мер, принятых в остром периоде. Методики в этом периоде не содержат ночные процедуры. Однако в случае непредвиденных перегрузок, для профилактики обострения в первые 1-3 суток желательно в середине ночи выполнить фонирование.

Помимо регулярности процедур фонирования, важно беречь позвоночник от больших нагрузок, резких (бег, прыжки и т.п.) и неловких движений. В первые три месяца при ходьбе и в течение года при езде в транспорте рекомендуется использовать армированный поддерживающий пояс, который следует надевать перед подъемом, еще лежа в постели. Пояс, правда, эффективен только для тех, у кого есть хоть небольшая талия и не слишком большой живот, поскольку в основе эффекта – дополнительная опора на таз, чтобы разгрузить позвоночник. Постоянно его носить не рекомендуется, поскольку происходит детренировка мышц спины;

Исключить бег, прыжки, езду на велосипеде;
Ограничить вес и частоту поднимаемых тяжестей.

Что нельзя делать в период реабилитации

Нельзя пользоваться вибромассажерами — их энергия слишком велика.
Нельзя область грыжи с усилием тереть мочалкой и ударять веником во время мытья.
Нельзя «вправлять» диск или позвонок — это его не укрепит, но вызовет дополнительные повреждения клеток.
Не рекомендуется прибегать к электромиостимуляторам — мышцы и так перегружены.
Категорически нельзя вытягивать позвоночник в вертикальном положении (например, висеть на перекладине)- это приводит к рефлекторной обратной реакции мышц спины, а они и так перегружены. Риск серьезных осложнений увеличивается многократно.
Не всегда массаж руками будет полезен — это может быть связано с усилением отека через несколько часов, а после сна есть риск не встать из-за сильных болей.
Не прибегать без веских на то оснований к обезболивающим препаратам и мазям. Болевые реакции являются приспособительным защитным механизмом и охраняют от дальнейших повреждений.

В каком случае необходима операция

В зависимости от направления, размера и характера грыжа представляет разную степень опасности. Определить это можно только по магнитно-резонансной томограмме. Особо опасны грыжи, сдавливающие спинной мозг или его корешки. Они требуют срочной операции. Признаками могут быть острая задержка мочи и стула, выраженные нарушения функций нижних конечностей, расстройства чувствительности, неустранимые мерами первой помощи.

Грыжи, сдавливающие спинной мозг и требующие срочной хирургической операции, составляют небольшой процент.
Если межпозвонковая грыжа требует хирургического лечения

Операция на позвоночнике должна выполняться строго по показаниям для устранения сдавливания спинного мозга и корешков, а не для целей ускорения реабилитации. Следует учитывать, что операция на позвоночнике это всегда риск и к ней прибегают только при наличии строгих показаний. После хирургического вмешательства первое время оперированная область будет еще более ослабленной. В послеоперационном периоде для ускорения реабилитации все вышеописанные методы и принципы могут быть применены с таким же успехом.

Источник: http://vibrosoundtouch.com/

Антэ Дорих – Конвейер здоровья или «лабиринты смерти» (Глава 1. «Сей Саныч: «– Твою дивизию!»)

Конвейер здоровья или «лабиринты смерти» (Глава 1. «Сей Саныч: «– Твою дивизию!»)

.

– Рота, подъём! – Ровно в три часа ночи звучал голос дневального. И так каждое утро. И не поваляешься лишние минутки в постели. Через пять минут общее построение на плацу под ярким светом прожекторов.

 

далее…

Частый секс повышает вероятность беременности

000000.10

.

Частый секс повышает вероятность беременности

.

Это утверждение не столь очевидное, как можно сначала подумать. Дело в том, что половая активность изменяет работу иммунной системы женщины так, что вероятность забеременеть повышается не только во время овуляции. .

Тем, кто никак не может зачать ребёнка, советуют заниматься сексом не только в период, когда зачатие возможно. Почему это работает, раньше не было известно. Теперь в двух научных журналах вышли статьи, раскрывающие механизм этого феномена.

Судя по исследованию 15 сексуально активных и 15 сексуально неактивных женщин, половые акты запускают некие процессы в иммунной системе, которые приводят к увеличению числа Т-хэлперов и активации иммуноглобулинов. За счёт этих клеток и веществ организм борется с бактериями. Некоторые из них определяют реакцию женского организма на образующийся плод — ведь он, по сути, является инородным телом в организме женщины, и иногда сильная негативная реакция лимфоцитов на него приводит к выкидышу.

Помимо этого, иммунная система женщин, давно не имевших половых актов, в любой день цикла работает примерно одинаково. Это может означать, что половая активность влияет на способность организма противостоять болезням.

.

Материал с сайта журнала «Здоровье»: http://zdr.ru/

Ирина Куратник — Причины холецистита

o_durere_interioara__o_boala_necunoscuta.jpg

Холецистит является одним из наиболее распространенных заболеваний органов брюшной полости. На сегодняшний день медики утверждают, что от этого недуга страдает более 10% всего взрослого населения планеты. Причем в последнее время наблюдается стойкая тенденция к увеличению количества зарегистрированных случаев.

далее…

Одиннадцать правил женственной Женщины

ZHenstvennost-v-zhenshhine-620x360

далее…

Можно ли лечить зубы во время беременности?

photo_1025.jpg

Жизнь женщины полностью меняется после новости о том, что она в скором времени станет мамой. Она начинает будто смотреть на мир новыми глазами, по-другому воспринимать некоторые вещи и относиться к разным ситуациям. Но несмотря на это жизнь продолжает идти своим чередом, и иногда приходится сталкиваться с самыми обычными проблемами. Например, может возникнуть необходимость в лечении зубов. Многие женщины во время беременности стараются избегать этой процедуры. А стоит ли откладывать ее на потом?

далее…

Диагностика своего организма на болезни

ДИАГНОСТИКА НАШЕГО ОРГАНИЗМА

.

Объективная проверка состояния организма

Можно ли это сделать без больницы и врачей? Да. Вы должны диагностировать состояние своего организма сами при этом обходясь без специалистов и специального оборудования и приборов. Что же это за показатели которые можно определить самому и насколько они достоверно отражают Ваше состояние?

далее…