Архив за » 16 Октябрь 2011«

М.Холл, Б.Боденхамер, Р.Болстэд, М.Хэмблетт – Решение «тревожных» проблем

Решение «тревожных» проблем

 .

Техники субмодального изменения дают нам феноменальную гибкость в снятии триггеров тревожности. Мы уже обсуждали изменение субмодальностей опыта, так что они кодируются более нормальным образом (например, так что мы видим глаза людей в аудитории, которой мы боимся, нормального размера, нежели огромного и свирепого).

далее…

М.Холл, Б.Боденхамер, Р.Болстэд, М.Хэмблетт – Тревожность – враг здоровья

Тревожность – враг здоровья

 .

 

Тревожные люди действуют несколькими способами, чтобы активировать их тело. Они уделяют внимание их вдоху скорее, чем их выдоху. Они больше гуляют и двигаются и зачастую оставляют меньше времени на сон, чем другие индивидуумы. Они дышат через их преобладающую ноздрю (Росси, 1996, стр. 171-2). Эрнест Росси указывает на то, что это частично удерживает их в фазе бодрствования нормального цикла отдых-активность продолжительное время. Когда тревожность достигает своего пика в определенное время дня, это указывает на то, что поврежденный цикл отдыха достиг критического уровня в этот момент.

далее…

Шарон Вегшида-Крус – Как освободиться от ложного чувства вины

Как освободиться от ложного чувства вины

 .

1. Перестаньте внушать себе или кому бы то ни было, что вы бесчувственны или что ваши эмоции мало что значат.

2. Помните, что надо всегда быть честным по отношению к собственным обязанностям. Вы не должны удовлетворять потребности других. Это их прямая обязанность. Ваш главный долг — быть верным самому себе.

далее…

Шарон Вегшида-Крус – Как стать душой компании

Как стать душой компании

.

 Пороки, которые мешают жить:

 

Неадекватность

Сидя за столом и стараясь вести себя непосредственно, внутренне я остаюсь скованным и зажатым. Почему я никогда не могу быть душой компании, непринуждённо беседовать? Отчего я постоянно чувствую себя «не в своей тарелке»?

далее…