Архив за » 18 Май 2012«

Улучшить обмен веществ? Это очень просто!

Улучшить обмен веществ? Это очень просто!

.

 1. Пятикратный приём пищи в день небольшими порциями

Еда ускоряет обмен веществ. Фактически на переработку потребляемых вами питательных веществ уходит десять процентов калорий, которые вы сжигаете за день. И обязательно надо завтракать, утренняя еда ускоряет обмен веществ вашего организма.

2. Спорт, физическая активность

Восстанавливать мышечную ткань и ускорять темп обмена веществ можно регулярными упражнениями с отягощением. Бегайте, поднимайте тяжести, — это ускорит обмен веществ.

далее…