Архив за » 15 Июнь 2012«

Особенности йоги для пожилых

 

Йога для пожилых

Особенности йоги для пожилых

.

Йога является одной из разновидностей гимнастики для пожилых людей. Если раньше считалось, что практиковать йогу могут в основном молодые люди, в настоящее время учителя йоги отмечают, что сосредоточенность и осознанность необходимые во время занятий легче достигаются людьми, перешагнувшими пятидесятилетней рубеж.

Йога учит, что о старости говорит не количество прожитых лет, а состояние подвижности суставов. Поэтому одними из самых главных упражнений для пожилых людей в практике йоги считается суставная гимнастика, мягкая и деликатная проработка суставов всего тела. Задачей этих упражнений является предотвращение ухудшения подвижности и развития застойных явлений в суставах. Проводя систематические тренировки, а также придерживаясь правильного питания, человек, который занимается йогой, постепенно восстанавливает хрящевую ткань, что способствует гибкости суставов, которая, казалось бы, утрачена навсегда.

далее…