Архив меток » очищение организма «

Как правильно дышать

Как правильно дышать  Как известно, дыхание является одним из наиболее существенных процессов в организме. При этом удивительным образом люди забывают об этом. Привычка, вероятно, является основной причиной, так как самое очевидное и явное постепенно становится регулярным.

Проще говоря, в процессе повседневности, когда тело практически автоматически дышит, то и думать не о чем. Тем не менее, в действительности, пару мыслей на этот счет все-таки следует иметь.

Дыхание как фундаментальная основа
Особое значение дыхания подчеркивается в древних трактатах по йоге и другим подобным практикам. Там идет речь и о простых методах дыхания и о различных тайных и трудных практиках, которые позволяют достигать духовного совершенства. Таким образом, вывод о фундаментальности дыхания становится очевидным.

Если взять современную медицину и другие области знания, которые интересуются здоровьем, то было бы глупо, если бы они отрицали значение дыхания. Конечно, не часто там говорится про различные тонкие энергии или нечто подобное, но методов контроля дыхания довольно много. Современная медицина тоже подчеркивает взаимосвязь дыхания и здоровья человека.

Как мы дышим
Чаще всего поверхностно и в этом заключается существенная проблема. Нередко такой способ дыхания обуславливается не только стрессом и напряженностью будничных дней, но и элементарным приспособлением к условиям обитания. Дышать полной грудью в городе, на самом деле не совсем полезно, так как в городах довольно много загрязняющих элементов, которые лучше вообще не вдыхать.

Такой способ легких вдохов и выдохов в целом не так вреден, но он не дает возможности работы полному объему легких. Для организма полезнее дышать всеми легкими, но у большинства людей задействована только средняя часть, а верхние и нижние сегменты заполняются не полностью.

Как следует дышать
Многие советуют осваивать так называемое дыхание диафрагмой, которое представляет собой вдох как бы не только грудью, но и животом тоже. В этом действительно есть смысл, особенно, когда вы пребываете в чистом пространстве, к примеру, в лесу или на лугу. Возможно тренировать глубокое дыхание диафрагмой дома, освобождаться таким образом от стресса и успокаиваться.

Озадачиваясь темой глубины дыхания, многие забывают о ритмах, а они тоже имеют огромное значение. Если вы злитесь или наоборот апатично себя чувствуете, попробуйте сознательно поменять ритм дыхания и начать дышать чуть быстрее или немного медленнее. Иногда интересно поэкспериментировать даже с подсчетом вдохов/выдохов и задавать определенную частоту, к примеру, 3-счета вдох, 3-выдох, пауза.

Умение управлять и контролировать ритм дыхания, наряду с умением варьировать глубину, дают внутреннее спокойствие. Они позволяют стать более сознательными, и этот факт подтвердят и древние писания и современные психологи.

.

Источник: https://zdorovyobrazzhizni.ru

 

Два натуральных лечебных напитка для здоровых легких

1

Для укрепления легких в первую очередь нужно отказаться от вредных привычек и стараться вести здоровый образ жизни.

Откажитесь от курения, стоит избегать загрязненных мест, токсичных испарений. Стоит заботиться об укреплении иммунной системы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет.

далее…

Что собой представляет опухоль селезенки?

Опухоль селезенки – это новообразование доброкачественной либо злокачественной формы.

К доброкачественным новообразованиям относятся следующие типы:

  • сосудистая опухоль – гемангиома;
  • опухоль лимфоидной ткани – лимфангиома;
  • сосудистая опухоль – гемангиоэндотелиома. Она поражает селезенку, характеризуется враждебным течением;
  • сосудистая опухоль – гемангиоперицитома.

далее…

Какие продукты опасно разогревать в микроволновке

Многие из нас подогревают одни и те же блюда по несколько раз и не задумываются о последствиях. Однако, не все продукты безопасны для употребления в пищу после повторного нагрева, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

Есть некоторые продукты, которые ввиду своей особой молекулярной структуры после повторного нагрева превращаются в настоящий яд, передает Lifter

К сожалению, лишь небольшое количество людей знают об этом факте.

далее…

Картофель приводит к гипертонии

Новое исследование наверняка расстроит любителей картофеля: чем больше этого калорийного корнеплода вы употребляете, чем выше шансы заработать гипертоническую болезнь.

далее…

Цикорий: в чем польза

Вероятно, многие люди не раз замечали на обочинах дорог и пустырях дикое растение с вытянутыми стеблями, усыпанное скромными голубыми цветочками. Большинство из них принимает его за обычный сорняк, даже не предполагая, что высушенный и перемолотый по особой технологии корень, представляет собой содержимое тех самых баночек с цикориевым «кофе» на прилавках магазинов. А листья используют в качестве гарнира и добавляют в салаты. Такому пристальному вниманию со стороны поклонников здорового образа жизни, цикорий в первую очередь обязан высокому содержанию в своем составе инулина. Последний представляет собой мощный природный пребиотик. Его присутствие в организме активизирует метаболические процессы и способствует увеличению роста полезной микрофлоры кишечника.

далее…

Как похудела Ксения Бородина

Вопрос как похудела Ксения Бородина, казалось бы, не должен тревожить никого. Знаменитость имеет инстаграм. По постам можно убедиться, что образ жизни Ксении – здоровый и активный. Сама девушка рекламировала продукты «Худеем за неделю» и, естественно, утверждает, что использует их, когда темп жизни становится слишком быстрым, чтобы готовить нормальную еду и успевать ее есть. К тому же, она рассказала в своей книге и про диету на огурцах, которую использовала от отчаяния. В общем, история Ксении Бородиной напоминает то же самое, что проходят миллионы женщин во всем мире – от «врожденной полноты» к креш-диетам, и добавкам. От всего этого – к умеренно здоровому образу жизни, и достаточно обычному питанию, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет.

далее…

«Молочная диета» от живота

.

Небольшой женский животик многие мужчины считают сексуальным. Но что желать, если живот перерос нормы сексуальности? С этой проблемой сталкиваются не только рожавшие женщины, но и девушки, и даже мужчины, у которых последнее время все больше намечается тенденция к «пивному животу». Есть проверенное средство избавления от этой проблемы. Средство это заключается в так называемой молочной диете.

далее…

Зачем коже фрукты

.

Зимой как никогда ощущаешь недостаток солнца, оптимизма и ярких красок. Неудивительно, что одним из самых популярных салонных предложений в это время года становятся курсы фруктовых процедур. Фруктовые обертывания, пилинги, маски и прочие деликатесы для кожи — лучший антидепрессант и отличный уход, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет .

далее…

Четыре волшебных продукта, сжигающие калории

Помните такую шутку — «Что бы такое съесть, что бы похудеть?». А, как известно, в каждой шутке есть лишь доля шутки. Ведь есть такая еда, которая не только не прибавит вам ни грамма, но еще и поможет сбросить то, что уже было набрано. Добавьте эти продукты в свой рацион и наблюдайте, как ваш вес тает.

далее…