Архив меток » правильный сон «

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости  Быстрое развитие информативных источников привело к увеличению потребляемой мозгом человека информации. Для сравнения – объём информации, воспринимаемой современным человеком в день, гораздо выше ежедневного объёма двадцатилетней давности. Вследствие этого медицина настоящего времени выявляет всё больше болезней, о существовании которых в прошлом даже не догадывались. Об одном из них и пойдёт речь в данной статье.

Синдром хронической усталости: определение и факторы риска.

Синдром хронической усталости – нахождение организма в состоянии непрерывного переутомления. Возникает, как правило, у жителей больших городов, и связано с состоянием постоянного нервного напряжения и наличием множества бытовых задач, диктуемых ритмом жизни внутри мегаполисов.

Основная группа риска – люди в возрасте 20 – 40 лет, поскольку именно в этот период происходит выбор основной профессии, создание семьи и становление человека как личности. Все эти, и многие другие факторы несут сильную нагрузку на психологическое состояние личности, что приводит к различным расстройствам. Основная черта данного недуга – сохранение чувства усталости даже после продолжительного отдыха.

Признаки симптома хронической усталости:

1. Депрессия, и другие расстройства нервной системы.

Повышенная раздражительность, вспышки необоснованной агрессии сменяются апатией.

2. Ослабление иммунитета.

Частые заболевания инфекционного характера – нередкое явление при данном недуге.

3. Отсутствие сна.

Нервное напряжение приводит к бессоннице, либо к непродолжительному чувствительному сну, во время которого организм не успевает восстановиться.

4. Уменьшение работоспособности.

Рассеянность и апатичное состояние делают человека неспособным к выполнению трудовых обязанностей.

Виды болезни:

1. Хроническая утомляемость нервного характера.

Расстройства, при которых происходит подавление физической деятельности и сна.

2. Хроническая утомляемость вследствие продолжительных физических нагрузок.

Происходит снижение общефизического тонуса организма (общая слабость, боли в мышцах).

3. Смешение хронической утомляемости.

Действие первых двух видов одновременно.

Осложнения синдрома хронической усталости.

Осложнения, в отсутствии лечения недуга, могут развиваться по трём направлениям:

1. Психоэмоциональное состояние.

Затяжной период депрессии может стать причиной возникновения идей суицидального характера.

2. Физическое состояние.

• Атрофия различных мышечных групп и костей является причиной болезней опорно-двигательного аппарата.

• Нарушение мыслительного процесса в целом.

• Частые обмороки.

3. Взаимоотношения с обществом.

Частые проявления агрессии на окружающих становятся непреодолимым барьером к нормальному взаимоотношению с социумом, что приводит развитию чувства неполноценности личности.

Лечение.

Недуг довольно слабо изучен, поэтому нет определённого курса лечения, и все процедуры носят индивидуальный характер. Медицинские препараты снимают лишь нервное напряжение и болевые ощущения – последствия, тогда как причину заболевания не поддаётся лечению без желания и усилий со стороны субъекта лечения.

Терапия носит комплексный, и, как упоминалось выше, индивидуальный характер, но можно выделить основные методы лечения, носящие обобщённый характер:

• Приём витаминсодержащих групп препаратов.

• Режим правильного питания, составленного диетологом.

• Режим труда и отдыха.

• Прохождение курса психологической терапии.

• Постоянное наблюдение у врача.

Период лечения так же сугубо индивидуален, и варьируется от нескольких месяцев до нескольких лет.

Как утверждает народная мудрость, все болезни – от нервов, и сохранение нормального нервного состояния – предупреждения многих недугов в будущем.

.

https://zdorovyobrazzhizni.ru/

Как избежать неприятных ощущений в период менструации

1

.

Почти все женщины раз в месяц в течение нескольких дней испытывают дискомфорт и иногда довольно острую боль. Иногда почувствовать себя лучше помогают таблетки. Но что делать, если анальгетики не действуют?

Есть пять способов, позволяющих девушкам и женщинам скрасить черные дни.

1. Много воды. Принимайте ванну как можно чаще, это позволит вам уменьшить боль во время менструации.

2. Хороший отдых. Нет лучшего средства, чем просто отдохнуть, когда вы испытываете боль. Если вам кажется, что боль вас сводит в могилу, попытайтесь лечь и отдохнуть пару часов, чтобы почувствовать себя лучше.

3. Горячие компрессы. Положите горячую грелку на живот. От тепла матка расслабится и будет сокращаться гораздо реже, и вы сразу заметите улучшения.

4. Шоколад. Ваш организм тяжело воспринимает наступление менструаций, если ему не хватает марганца. Этот элемент содержится в шоколаде. Так что, если вы хотите поднять настроение и снизить уровень боли — не сдерживайте себя, ешьте как можно больше шоколада.

5. Хорошая книга или хороший фильм. Когда вы отвлекаетесь на что-то интересное, то забываете о надоевшей боли. Книга или фильм позволят вам не только немного расслабиться, но взглянуть на жизнь иначе.

.

http://zozhik.ru/?p=5740

Одиннадцать правил женственной Женщины

ZHenstvennost-v-zhenshhine-620x360

далее…

Диагностика своего организма на болезни

ДИАГНОСТИКА НАШЕГО ОРГАНИЗМА

.

Объективная проверка состояния организма

Можно ли это сделать без больницы и врачей? Да. Вы должны диагностировать состояние своего организма сами при этом обходясь без специалистов и специального оборудования и приборов. Что же это за показатели которые можно определить самому и насколько они достоверно отражают Ваше состояние?

далее…

Как избежать старости?

chto-oznachaet-prezhdevremennoe-starenie-

Совсем избежать старости ещё никому не удавалось, но можно отодвинуть её наступление на десятки лет.

Одни люди уже в возрасте 40 лет начинают ощущать свою немощность, но другие даже в 80 живут интересно и полноценно.

Они всегда бодрые и полезные для общества.

Здравомыслящим людям понятно, что секрет сохранения здоровья и молодости заключается в соблюдении определённых и несложных правил.

далее…

Климанова Е. В. – Шумы в сердце ребенка

Самой частой причиной направления к кардиологу грудничков и детей до 5 лет является шум, выслушиваемый в области сердца.
Попробуем разобраться в чем причина. Сердце человека — достаточно сложно устроенный орган, издающий при своей работе своеобразный звук — шум.

Шумы в сердце ребенка бывают разные. Шум может быть следствием значительных нарушений кровобращения, вызванных врожденным пороком сердца, или сопровождать небольшие отклонения в строении сердца, не существенно влияющие на его работу. Сейчас шумы разделяют на «невинные» и «патологические».

далее…

Нам часто снятся эротические сны…

1260003815156

.

Сексомния — загадочное состояние, при котором спящий человек может реально заниматься сексом с лежащей рядом подругой и притом даже не проснуться. Это одна из разновидностей лунатизма, сопровождаемая эротическими снами.

• 8-10% всех сновидений, переживаемых человеком в течение жизни, — сексуальные.

далее…

Здоровый образ жизни на 2/3 сократит риск высокого давления

Здоровый образ жизни на 2/3 сократит риск высокого давления
По словам исследователей, здоровый образ жизни, а именно: регулярные физические упражнения, поддержание нормального веса, умеренное потребление алкоголя и большое количество овощей в рационе, на две трети сократит риск развития высокого кровяного давления.Как выяснилось в ходе исследования, влияние этих мер на повышение кровяного давления было намного больше, чем ожидалось, поэтому в некоторых случаях соблюдение этих простых правил может быть столь же эффективным способом лечения, как назначение лекарств. Людям с гипертонией обычно рекомендуется изменить повседневный образ жизни, однако, как подчеркивается в исследовании, эффект превзошел все ожидания.

далее…

ВЦИОМ опубликовал рейтинг зависимостей граждан России

ВЦИОМ опубликовал рейтинг зависимостей граждан России 

.
ВЦИОМ опубликовал рейтинг зависимостей граждан РоссииВсероссийский центр изучения общественного мнения  представил данные соцопроса, в котором приняли участие 1600 респондентов. Специалисты решили составить рейтинг наиболее распространенных зависимостей у россиян. На первом месте в этом списке оказалось курение (18%).
Чуть менее респонденты зависят от семьи и любимых людей. Так ответили 14% опрошенных. В числе других распространенных зависимостей оказались «интернет и компьютер», «телевизор» и «работа». Каждый из этих вариантов получил по 11% от всех голосов.

далее…

Телевизор вредит девочкам, но не мальчикам

Телевизор вредит девочкам, но не мальчикам

.

Американские ученые выяснили, что просмотр телевизора оказывает на детей как позитивное, так и негативное воздействий. Все зависит от их пола.

Как сообщается в журнале Communication Research, просмотр телевизора в течение длительного времени заставляет девочек думать о себе только плохое, а вот мальчики, напротив, с помощью ТВ укрепляют самооценку. Ученые из колледжа искусств и наук при Университете Айовы проследили, что происходит с самооценкой детей, которые тратят на телевизор более 10 часов в неделю.

«Мы не можем отрицать того факта, что электронные средства массовой информации оказывают воздействие на детей, которые сидят у телевизоров почти все свободное время, когда они не учатся в школе, — говорит автор исследования Николь Мартинс. — Естественно, что дети, которые так много времени тратят на просмотр телевизора, поневоле начинают сравнивать себя с теми героями, кого он показывает».

далее…